En liden gymnastikvise til at sætte muskulaturen i gang

Melodi: Jeg elsker den gamle vaklende rønne

1.
Vi sidder vid bordet og spiser og drikker
og fylder vor mave, så knapt vi kan gå,
det hjælper dog lidt, når vi si'delæns vrikker,
byd naboen armen, syng med og skub på.
Hej rulladi, rulladi osv.

2.
Det var ikke godt, vi skal høre det knage.
Men tit over bordet, tag din vis a vis
i hånden - og bøj dig så frem og tilbage,
og syng så og bøj så, - skub på og hæng i.
Hej rulladi, rulladi osv.

3.
Se det gik lidt bedre, så nu skal vi prøve
på, om vi nu muligvis også kan stå.
Vi rejser os, sætter os, - og det skal vi øve
et halvt dusin gange, - kom så op at stå!
Hej rulladi, rulladi osv.

4.
Det går ikke, hvis vi på kravene slækker,
så derfor vi tager nr: Knæ-dybt-bøj - stræk!
Stå op bag ved bordet, - og så bøj' og strækker
vi syv gange syv vore knæer i træk!
Hej rulladi, rulladi osv.

5.
Imens vi udpuster, skal halsen nu ha' sig
en nem lille omgang: se op og se ned!
Drej ho'det til højre og venstre! Lad mig se,
I alle får halsen nu rigtig på gled!
Hej rulladi, rulladi osv.

6.
Til sidst så skal armen ha' kraften forbedret,
vi fatter vort glas, hilser rundt uden skål.
Når damen til højre og venstre er hærdet,
vi hilser på selskabet og siger skål.
Hej rulladi, rulladi osv.